二日酔いに効く食べ物、二日酔いを悪化させる食べ物

乾杯
「昨日は楽しくてついつい飲みすぎてしまった。今日も仕事なのに二日酔いで気分が悪い,,,」なんてことありますよね。飲み会は飲み会で楽しみ、仕事は仕事でしっかりやりたいあなたに、今回は二日酔いに効果的な食べ物についてご紹介します。二日酔いに効果のある食べ物を積極的に摂ることで翌日もバリバリ仕事をして、同僚を驚かせましょう!

 

二日酔いに効く食べ物、二日酔いを悪化させる食べ物

二日酔いになってしまったら仕方ありません。とにかく二日酔いのつらい症状が緩和される食べ物を食べましょう。このとき、間違って悪化するものを食べないように注意しましょうね。

 

二日酔いの朝なにを食べる?効く食べ物

トマトジュース
二日酔いの朝には下記の食べ物を食べると良いと考えられています。

・シジミの味噌汁…脂肪蓄積防止とアルコール分解

・バナナ…肝機能要害の予防

・大根おろし…胃もたれや吐き気に効果

・梅干し…血液の中和作用

・たまご…アセトアルデヒト分解

・はちみつ…アセトアルデヒト分解

・コーヒー…頭痛緩和、肝機能向上

・スポーツドリンク…脱水症状緩和、アルコール分解

・トマトジュース…アルコール分解

どれも二日酔いに効果的ですが、それぞれの食べ物によって効果は異なりますので、自分の症状に合った食べ物を選ぶようにしましょう。

 

食べたら悪化したかも・・二日酔いを悪化させる食べ物とは?

漬物
また、以下のようなことを二日酔いの朝にしてしまうとかえって逆効果になります。絶対にしないようにしましょう!

・朝食抜き…ビタミン・ミネラル・水分が不足に

・塩分の多い食事…むくみの原因に

・炭水化物の多い食事…ビタミンB1不足に

炭水化物が二日酔いに良くないのは驚きですね。普段から何気なく食べていても体に異変が起きている時は悪影響を与えることもあるので注意が必要です。

 

食べられないなら、とにかく水を飲もう。

水
いくら朝食抜きが体に悪いと言われても、あまりに吐き気がひどいと食べたくても食べられないこともありますよね。そんなときは無理して食べる必要はありませんが、せめてコップ一杯の水は飲むようにしましょう。二日酔いしているときは脱水症状を起こしやすいですし、水分を摂取することで血中のアセトアルデヒトの濃度が減少し、二日酔いの症状が緩和される効果も期待できます。午前中で飲み切ると最初に決めてペットボトルの水を買うのもいいかもしれませんね!

 

 

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