花粉症対策にヨーグルトが効果的!辛い症状が緩和

ヨーグルトの効果

花粉症対策として最近注目されているのが【ヨーグルト】です。ここでは、ヨーグルトの効果についてご紹介していきますね!

花粉症対策にヨーグルトが良い!

花粉症の対策

ヨーグルトが花粉症に良いとされている理由はヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳酸菌が免疫細胞のバランスを整えるからだといわれています。免疫細胞とは外から体内へ入り込んでくる異物と戦う細胞のことです。これによってアレルギーなどの症状が緩和されます。

アレルギー症状を抑えてくれる菌にはKW乳酸菌やフェカリス菌、LG21乳酸菌、L-55乳酸菌、BB536乳酸菌、1073R-1乳酸菌などがあります。これらの菌が含まれているものを積極的に摂ることを心がけましょう。

ヨーグルトの食べ方について

ヨーグルト 花粉症

効果的な摂取の仕方は毎日継続的に食後に食べるようにすることです。空腹の時に食べると胃酸が強い状態なので菌が殺されてしまい、効果が発揮されません。最低でも花粉が飛びはじめる2週間前には摂取し始めるのが理想です。可能であれば2か月ほど前から摂取するようにすると良いでしょう。

ヨーグルトを食べることは花粉症だけではなく、風邪やインフルエンザの予防にも効果を期待することができます。どのくらいの量をとるのかということですが、継続することを考えると1日1個ヨーグルトを食後に食べるようにするのが良いです。

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